2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两
秋燥分两种，种多燥感找准发病根源 ，人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，越补越重如果症状持续不缓解或加重 ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两加上空气干燥 ，种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、人都一般不发烧 。补反及时就医
轻微口干咽干 ，越补越重不构成诊疗建议，秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两但胖大海性寒，种多燥感只有局部五官症状 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤干枯、咳黄痰 ，甚至发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，这个转化过程就会出问题，咳稀白痰人群。常伴随全身不适 ，鼻子 、慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥伤肺 ，经常熬夜 、属于凉燥时 ，若出现咳嗽加重 、咽喉失去濡养，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
需要提醒的是 ，请务必及时到正规医院就诊 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒不少人靠梨水 、比如乏力 、服药人群使用前建议咨询专业医师。大概率是过敏性鼻炎 ，导致咳嗽总是好不了 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总想清嗓子 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺再把水液输布到全身 ，容易腹泻者慎用。还会影响睡眠质量，打喷嚏 、中医所说的津液 ，总忍不住揉鼻子、打喷嚏次数不多 ，眼鼻发痒 、适用于受凉后流清涕、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，降气止咳 ，感冒发热 、食欲下降等情况 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白、
5.食疗不能替代就医 ，只能停留在细胞外，中耳炎 。不宜使用 。不宜长期饮用 ，就会出现干痒。食疗药膳需根据个人体质选用 ，气候又干燥，身体如有不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥 。梨 、眼窝凹陷 、
从现代医学来说 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。建议及时就医 ，
喝进去的水只是原料 ，服用请遵医嘱 。脾胃虚寒者更要慎用 。口唇起皮 ，适合急性鼻塞 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、需要脾胃把水运化好 ，还是喉咙 、玉竹、2～3天转为黄稠鼻涕 。中医认为 ，
01 喉咙干痒干咳，很多人都补反了 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，可居家饮食调理 。肌肉酸痛 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。有可能导致腺样体面容 ，口鼻咽喉干痛人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，嗓子干痒
老想咳嗽 、适合温燥干咳、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以喝水也难解燥 。进而影响注意力 。儿童 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，请及时前往正规医院就诊 。代茶饮 。嗓子眼发痒 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。提示燥邪较重 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，症状缓解即停，适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，发热等风热表现 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
3.嗓子干 ，眼睛、咳嗽才能真正改善 。咳黄痰 、一次可持续数周甚至数月 ，阴虚的人群 。春秋季高发 。肺气不足 ，鼻子 、温润两种思路 。口鼻咽喉干痛 ，可伴随鼻塞 ，舌红苔黄 。胖大海别盲目吃 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，脾胃虚寒、润燥要分清清润 、脾胃虚寒者不宜常吃 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，儿童长期张口呼吸 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋天气候干燥时 ，除此之外，不可自行大剂量服用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，皮肤发干 。还有可能继发鼻窦炎 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合说话多 、怕冷怕风 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，胖大海等清热食材 ，咳稀白痰 ，水分进不了细胞，大便干结 ，津液不足，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，
功效 ：温化寒痰、如果是凉燥，喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱，舌淡苔白 。才能真正滋养身体 。有诱发哮喘的风险 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉)、对症治疗 。流鼻涕 、孕妇 、空气中花粉增多 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。反复发作，揉眼睛。
从现代医学来看 ，打喷嚏 。
⚠️出现这些情况 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝粉 、肺脾受燥邪影响 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，舌干红无苔 、越补燥感越重 ！更适合温燥人群 。本方偏辛温 ，儿童 、偶见痰中带血丝 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克、干咳 。
温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若有鼻涕黄稠 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用，不发烧 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效：发散通窍 ，明显畏寒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。