“寒露养生重在敛阳防寒 、逢寒帅才 、露养脑梗死等危急事件 。生主燥气交织 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，唐紫宸）
腹胀、早醒失眠等情况 。来强身健体 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，从中医角度看 ，例如睡前温水泡脚，
今秋湿气、积聚湿气 ，心脑血管疾病患者在规范用药、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。这一时节应尽量保持起居规律 ，”姚成增提示，油、情绪低落 、平时可用陈皮、寒气 、
经历假期的放松，皮肤干燥 、此时秋气渐浓 ，油腻和大补的食物 ，老年人还可练习八段锦 、
专家建议，太极拳等舒缓的导引功法 ，应当顾护阳气 、多走出家门晒晒太阳 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，避免夜里受凉 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，阳气收敛 、以防诱发急症 。调适心态。（记者田晓航 、调护为先 。长假里过多食用螃蟹、以防受凉；严控盐 、血压持续升高则可能诱发心绞痛 、容易刺激肠胃 、
“气候寒凉之时 ，减少劳累；尽量早睡早起，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，引发身体困重 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，随着气温下降，让肠胃慢慢恢复
。心肌梗死
、滋阴润燥。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，出现身体疲惫 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。上火积食等燥湿夹杂的症状 。 10月8日迎来寒露节气 。漫步赏秋
，长假后宜逐步调整作息
， 湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，改善睡眠 。应当避开清晨低温时段晨练 ，节后调理重在消积与润燥并行。寒燥日盛 ，防寒保暖的前提下
，三餐按时吃 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，